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        母嬰知識

        合理安排飲食 預防寶寶缺鐵!

        發布人:南陽金拇指家政服務有限公司 發布時間:2015-11-14

          來,跟專家聊聊孩子缺失的事!合理安排飲食 預防寶寶缺鐵!寶寶的成長過程需要全面的營養,鐵元素就是成長過程必不可少的元素,也是構成人體必需的元素之一,那有哪些食物含鐵量豐富的?改善貧血的食物6個月寶寶可以吃些什么?缺鐵的寶寶要吃些什么比較好?
          
          寶寶改善貧血可以吃些什么?
          
          卓美英 主任醫師 廣州市第一人民醫院
          
          6月小兒是營養性缺鐵性貧血發病年齡。您的寶寶只是輕度的缺鐵性貧血,所以建議給寶寶多吃含鐵豐富的食物,如血、魚、紅色肉、禽、內臟(肝)等動物性食物及綠色蔬菜,如吃菠菜,還有吃蛋黃,是最好補鐵的方法,另外可以適當的給寶寶補些含鐵較高的輔食,如:伊威米粉補鐵套餐,其中包含高蛋白肝粉+牛肉胡蘿卜粉+綠色蔬菜粉+紅色蔬菜粉+蛋黃營養粉, 高蛋白肝粉中不僅含鐵高,而且為血紅素鐵,能直接從腸粘膜吸收,吸收率高達33%以上,牛肉中的鐵吸收率也達3%左右,綠色和紅色蔬菜粉中的維生素C可以幫助鐵的吸收。您可以先通過食補的方式給寶寶先補充一些,如果需要,您也可以到醫院根據醫生的建議開些補鐵補鋅的藥劑,根據醫囑進行補鐵補鋅。還有就是如果寶寶吃奶粉,要選擇含鐵、鋅、鈣等礦物質和微量元素豐富的奶粉。根據寶寶不同階段缺鐵的情況進行補充。
          
          有哪些食物含鐵量豐富的?
          
          葛靜 副主任醫師 解放軍總醫院第一附屬醫院
          
          雖然補血食品有很多,但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分,缺鐵性貧血者較為常見。富含維生素C的食物:新鮮的水果和綠色蔬菜,如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
          
          缺鐵的寶寶要吃些什么比較好?
          
          張文英 副主任醫師 廣州市婦女兒童醫療中心
          
          建議缺鐵的寶寶多吃含鐵高的食物,葉菜含鐵元素較高,其中最高的油菜,達到了5.9毫克/100克,其次是薺菜和莧菜,普遍人為含鐵較多的菠菜其實只有2.9毫克/100克,不足油菜的一半。動物的肝臟和血液含鐵最高,為10-25毫克/100克,大約是家畜、家禽和魚(1-3肉毫克/100克)的10倍;雞蛋中的鐵主要集中在蛋黃部分,含量和畜禽肉差不多,而奶類的含鐵量較低,只有畜禽肉的1/10左右。
          
          專家提示
          
          寶寶6個月開始單純母乳已經不能滿足生長需要,一定要注意添加富含鐵的輔食,并定期進行體檢,如果發現貧血,要及早治療和糾正。不過即使補充更多的鐵質,人體吸收的效率仍然有限,額外的鐵質則會儲存在鐵蛋白、肝臟中備用。所以,每天補充的鐵量不宜過多。

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